Eklem Kireçlenmesi

EKLEM KİREÇLENMESİ NEDİR NASIL ÖNLENİR

Yaşlanma ile birlikte ortaya çıkan hastalıklardan biri olan “osteoartrit” yani eklem kireçlenmesi nedir, nasıl önlenir, nasıl geçer açıklanan yazımızda size çok iyi gelecek tavsiyelerimiz var. Biz yaşlandıkça elbette eklemlerimizde yaşlanır fakat yürüyemiyecekmiyim, kendi işimi kendim yapamayacakmıyım gibi kaygılara kapılmadan önce neler yapabiliriz bunları bilmek gerekir.

EKLEM KİREÇLENMESİ NEDİR

Yaşlanmanın önemli etkilerinden biri eklemlerde yaşanıyor. Eklemleriniz özellikle 40’lı yaşlardan sonra yavaş yavaş bozuluyor. Eklem düzeylerini döşeyen kıkırdaklar parçalanmaya, tahrip olmaya ve incelmeye başlıyor. Yeni kıkırdak dokusunun yapımı yavaşlıyor. Ayrıca eklem köşeleri ve iç yüzeylerinde “kireçlenme” oluşmaya yani kalsiyum yapısında maddeler depolanmaya, birikmeye başlıyor. Eklem sıvısı azalıyor. Eklemlerin boşlukları daralıyor. Eklem yüzeyi düzensiz bir hale geliyor.

EKLEM KİREÇLENMESİ BELİRTİLERİ

Sonuçta özellikle kalça ve diz eklemi gibi büyük eklemlerde hareket güçlükleri, ağrı ve sızılar ortaya çıkıyor. Bir süre sonra tutukluk, istirahat halinde bile ortaya çıkan ağrılar başlıyor. Bütün bu değişimler bırakın hareket etmeyi uyumayı bile güçleştirebiliyor. Bu sorunlar küçük eklemlerde de görülebiliyor. Özellikle kadınların el-parmak eklemlerindeki ağrılar, küçük topaklanmalar şeklindeki sertliklere sık rastlanıyor. Bu sorunlardan eklem hareketlerinin kısıtlanması ve ağrılar yaşlıların hayat kalitelerini bir hayli bozuyor. Oturup kalkmakta güçlükler ile başlayan, bir süre sonra sabah tutuklukları, hareket güçlükleri ile gelişen değişimler günlük işleri yapmayı, kişisel ihtiyaçları gidermeyi güçleştirecek hale gelebiliyor. Hareketsizlik sonra bir kısır döngü haline geliyor. Kilolar artıyor. Ekleme binen yük çoğalıyor. eklem ağrıları ve şişlikleri daha da belirginleşiyor. Durum içinden çıkılmaz bir hale gelebiliyor.

KİLO VERİN VE EGZERSİZE BAŞLAYIN

Eklem ağrılarınızı azaltmak ve daha rahat hareket edebilmek için kilolu iseniz kilo vermeniz, eklemlerinize binen yükü azaltmanız en önemli adımdır. Egzersiz de çok önemlidir. Yaptığınız egzersizlerin eklem harabiyetini artırmamasına dikkat etmelisiniz. Kilolu iseniz özellikle dizlere ağırlık veren yürüme, koşma gibi aktiviteler yerine yüzme ve benzeri egzersizleri seçmelisiniz. Eklem hareketliliğini koruyan ve çevre dokuları gevşeterek eklemlerin yumuşamasını sağlayan esneklik egzersizleri çok yararlıdır. Kaslarınızı güçlendirmek için ağırlık ve dirence karşı yapılan egzersizlerden de faydalanabilirsiniz. Gerek yürüme ve benzeri egzersizlerin, gerekse ağırlık egzersizlerinin yavaş yavaş başlatılması, dozunun makul ölçülerde ve kademeyle artırılması uygun bulunuyor.

EKLEM KİREÇLENMESİ TEDAVİSİ

Osteoartitin tedavisinde kullanılan birçok anti romatizmal ilaç, fiziki tedavi ve cerrahi girişim yöntemi var. Bu ilaç ve girişimsel yöntemlerin hangilerinin ne zaman, ne şekilde kullanılması gerektiği ciddi bir deneyim ve uzmanlık gerektiriyor. Romatizma ilaçları diye bilinen ürünlerin tümünü (ister reçeteli ilaçlar, isterse doğal destekler olsun) doktorlara sormadan kullanmamak gerekiyor. Bu ilaçlara komşuların, arkadaşların tavsiyesi ile başlamak çok önemli zararlara yol açabiliyor. Fizik tedavi uzmanlarına danışmadan masaj, kaplıca gibi değişik tedavi araçlarından yararlanmak uzun dönemde kontrolü güç, ciddi problemlere neden oluyor.

Eklem sorunları ile boğuşmak istemiyorsanız eklemlerinize gözünüz gibi bakın. Kilo verin, hareket edin. Eklemlerinizi burkma, düşme ve darbelerden korumaya çalışın. Eklem sorunlarınız varsa doktorunuza mümkün olduğunca erken başvurun. Bu sorunların çözümünü komşu ve arkadaşlarınıza değil doktorunuza bırakın. Doğal yardımcılardan faydalanmaktan korkmayın ama bunlardan maksimum faydayı sağlayabilmek için de yalnızca doktorunuzu dinleyin. Eklemlerinizi zorlamayın

Eklemlerin korunması için de dikkat etmeniz gereken önemli noktalar var. Ağırlıkları kaldırırken gövdenize yakın tutmanız, yerden herhangi bir eşyayı alırken dizlerinizi bükerek eğilmeniz, dik durmaya çalışmanız, yüksek ve kolçaklı sandalyelerde oturmanız faydalı olacaktır. Uzun yolculuklarda sık sık mola vermeniz, birkaç dakika yürümeniz, otobüs, tren veya uçakla seyahat ediyorsanız içinde dolaşmanız tavsiye ediliyor.
El, bilek ve parmak eklemlerinde ağır romatizmal sorunlar yaşayanların eklemlerini fazla zorlamadan kullanmaları, örneğin sapları kalınlaştırılmış mutfak aletleri ve çalışma araçlarını tercih etmeleri, kavanoz açacağı, maşa gibi yardımcı araçlardan faydalanarak eklemlerini zorlamamaları ve yazı yazmak gibi uzun süreli aktivitelerde sık sık mola vermeleri gerekiyor. İlerlemiş eklem sorunları nedeniyle hareket güçlüğü çekenlerin ise tereddüt etmeden baston ve benzeri yardımcı araçlardan yararlanması öneriliyor. Bu araçlar eklemlere binen yükü azaltarak, ağrı ve diğer belirtilerin azaltılmasında ciddi faydalar sağlayabiliyor.

EKLEM KİREÇLENMESİNE DOĞAL TAKVİYE GLUKOZAMİN SÜLFAT

Osteoartrit tedavisinde kullanılan birçok besin desteği var ama bunlardan üçünün kullanımı bir hayli yaygın. Glukozamin sülfat doğal ürünlerin en çok rağbet göreni. Osteoartrit için kullanıldığında kıkırdaklarda bulunan bazı özel moleküllerin üretimini artırarak, kıkırdağın kendisini yenilemesine yardımcı olduğu belirtiliyor. Bu ürün karides ve istiridye gibi kabuklu deniz ürünlerinin kabuklarından üretiliyor. Glukozamin sülfatın eklemlerde yaptığı en önemli değişim kıkırdak oluşumunu sağlamak. Ancak bazı çalışmalarda kıkırdağın beslenmesini de artırabildiği gösterilmiş.

Bu çalışmalar glukozaminin eklemlerdeki şişlik, ağrı ve hareket kısıtlılığı gibi problemleri azaltmada önemli yararlarının olabileceğini iddia ediyor. Glukozamin sülfatın tablet ve ampul şeklinde formları eczaneler ve besin desteği satan mağazalarda bulunabilmektedir. Bir günde alınması gereken miktar 750-1500 mg civarındadır. Bu desteğin deniz ürünlerine alerjisi olanlar ve mide problemi yaşayanlar tarafından daha dikkatli kullanılması gerekiyor. Bizim tavsiyemiz faydalı olabileceğini düşündüğümüz bu önemli bitkisel desteğe mutlaka doktor tavsiyesi ile başlanması ve etkinliğinin izlenmesi yönündedir.

Glukozamin sülfat çoğu kez kondroidin sülfat ile birlikte kullanılmaktadır. Bunun nedeni birlikte kullanımın glukozaminin gücünü artıracağının düşünülmesidir. Kondoridin sülfatın tek başına kullanılması tavsiye edilmemektedir.

HIZLI BİLGİ ve RANDEVU FORMU

Her türlü sorunuz için aşağıdaki formu doldurun, sizi hemen arayalım.

ONLINE GÖZ SAĞLIĞI DANIŞMANLIĞI Bilgi almak için formu doldurun biz sizi arayalım.